Wenn du magst, schließe deine Augen, nimm 2 tiefe Atemzüge und nimm anschließend deinen Atem wahr. . .
Fühle mit geschlossenen Augen, was in deinem Körper vor sich geht. . .
Fühlt er sich entspannt/angespannt an?
Wenn ja, wo genau spürst du das jeweils?
Gibt es innere Bewegungen? Wenn ja, wo und welche Richtung haben sie?
Irgendwelche Gefühle? Wenn ja, wo nimmst du sie wahr?
Erforsche kurz mal, wenn du magst. Es ist sowieso da.
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Hat nicht geklappt? Auch gut. ..Kannst du sagen, was im Weg stand?
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